Grenzen setzen und wahren

Kennen Sie das? Sie sagen „Ja“, obwohl Sie eigentlich „Nein“ meinen. Zusätzliche Aufgaben landen auf Ihrem Tisch, Erwartungen werden stillschweigend vorausgesetzt und unangenehme Gespräche werden lieber vermieden. Die Folge sind steigender Druck, unterschwelliger Ärger und das Gefühl, den eigenen Bedürfnissen zu wenig Raum zu geben. Wer seine Grenzen nicht klar formuliert, läuft Gefahr, dauerhaft mehr zu leisten als gut tut – und dennoch nicht wirklich gehört zu werden. Genau hier setzt dieses Seminar an.

Grenzen zu setzen und sich durchzusetzen ist im Arbeitsalltag wie im Privatleben immer wieder notwendig. Voraussetzung dafür ist zunächst, die gewünschten oder geforderten Grenzen zu kennen um sie dann angemessen zu formulieren. Eine wichtige Rolle dabei spielt einerseits unsere innere Einstellung, andererseits ist es auch notwendig effiziente Kommunikations- und Verhaltensstrategien anzuwenden.  

Sie werden sicherer in Ihrem Kommunikationsverhalten und steigern Ihre Fähigkeit angemessen Grenzen zu setzen. Dies bildet auch einen wichtigen Beitrag zu Ihrem Stress- und Ressourcenmanagement und hilft Ihnen die notwendige innere Balance zu wahren.

• Grenzen kennen - Grenzen wahren
• Grenzen setzen, aber wie? 
• Die Kunst "Nein" zu sagen
• Unterstützung durch überzeugendes Auftreten
• Warum das Grenzen setzen oft schwerfällt und beim Gegenüber nicht ankommt
• Schwierige und unangenehme Gespräche meistern
• Hilfreiche Kommunikationstechniken und Strategien
• Beispiele aus der Praxis, Dialog und Erfahrungsaustausch
• Übungen an Hand von praktischen Beispielen 

Mag. Helga Scheicher
Training, Beratung, Coaching

16

€ 515,-

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