Stärke statt Stress

Kommt Ihnen das bekannt vor? Der Arbeitsalltag ist dicht getaktet, Entscheidungen müssen schnell fallen, Erwartungen prasseln von allen Seiten. Nach außen wirken Sie souverän – innerlich bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen. Dauerhafte Anspannung, fehlende Regeneration, steigende Reizbarkeit und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, belasten viele Fach- und Führungskräfte. Nicht, weil Kompetenz fehlt – sondern weil die innere Stabilität zu kurz kommt. 

Genau hier setzt das 9-teilige Online-Training an. Sie unterstützt Sie dabei, Ihre psychische Widerstandskraft gezielt aufzubauen und im Berufsalltag wirksam zu nutzen. 

Fach- und Führungskräfte, Teamleiter:innen, HR-Verantwortliche sowie alle, die ihre innere Stabilität stärken und gesunde Leistungsfähigkeit entwickeln möchten. 

• Sie steuern Ihre Emotionen gezielt.
• Sie bauen mentale Stärke auf.
• Sie meistern Belastungen souverän.
• Sie fördern Ihre Arbeitsfreude & Engagement.

Klarheit schaffen

• Standortbestimmung und Zielsetzung
• Einführung: Handlungsfähigkeit unter Druck
• Zusammenhang von Resilienz, emotionaler Intelligenz, Arbeitszufriedenheit und Leistungsfähigkeit

Kompetenzfelder

• Optimismus: Fokus bewusst lenken, Chancen erkennen
• Selbstregulation & Selbstfürsorge: Emotionen steuern, Energie schützen
•  Selbstverantwortung & Gestaltkraft:  Vom Reagieren ins Gestalten kommen
• Akzeptanz & innere Flexibilität: Beweglich bleiben, Gelassenheit stärken
• Lösungsorientierung: Klar denken, Prioritäten setzen, effizient handeln
• Beziehungskompetenz & emotionale Intelligenz:  Klar kommunizieren, konstruktive Zusammenarbeit fördern
• Zukunftsgestaltung: Werte klären, Arbeitszufriedenheit aktiv gestalten

Integration und Umsetzung

• Rückblick auf alle Kompetenzfelder
• Persönlicher Aktionsplan für mehr Handlungsfähigkeit
• Transfer in den Berufsalltag sichern

• 9 Termine à 90 Minuten (60 Min Input + 30 Min Q&A)
• Interaktive Impulse, praxisnahe Übungen, Reflexion und Transfer
• Arbeitsblätter zur Selbstreflexion
• Jede Session in sich abgeschlossen, eigenständiger Mehrwert

Trainerin Monika Gayer
Supervisorin, staatlich gepr. psychosoziale Beraterin , Akademischer Mentalcoach, Systemischer Master of Coaching (CAS)

13,5

€ 515,-

Online